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发布时间:2024-07-26 00:03:39 浏览量:7
炎炎夏日,出门跑个步,享受着挥汗如雨的快感,真的是爽歪歪!不过,在夏季跑步,这三个令人尴尬的小问题,有时候也挺令人头疼的。
夏季跑步,大部人都是喜欢穿比较清凉的颜色,但这些颜色较浅的衣服在汗水浸透之后,就会造成“透视”现象,对男生而言相对还好一些,但是对女生来说就多少会有些尴尬了,会暴露自己身体的隐私,从而产生不安和不适感。
遇到这情况怎么办呢?
1、衣服尽量穿一些透气性好、吸湿排汗性能强的运动服装。另外颜色可以选择深一些的,这样即使衣服被汗水浸透了,透视的部分也会少一些,避免尴尬。
2、可以采用层次着装。即在体恤外面搭配一件轻薄的防晒衣,既能有效阻挡紫外线,还能作为保护层,减少透视风险。
3、在衣服上喷一些防水喷雾。也可以在一定程度上减少衣服被汗水浸透的几率,保持衣服的干爽。
4、内层穿合适的运动内衣。可以选择支撑性好包裹好的运动内衣,既能提高跑步体验感,又能避免透视带来的尴尬。
在夏季跑步,衣服湿透了之后就会贴在身上,如果跑步的时间或者距离比较长,就很容易被磨,尤其是胸部以及大腿内侧,真的是又疼又尴尬。
遇到这情况怎么办呢?
1、涂抹凡士林。在那些容易磨的地方,比如胸部、腋下以及大腿内侧可以涂抹一些凡士林,能够大大降低被磨的几率。
2、贴胸贴。男生不要觉得不好意思,胸贴男生也是可以用的,很多跑马拉松的男生都会贴的。如果没有胸贴,可以选择创可贴,效果都差不多的。
3、衣服裤子要选择合适的。衣服裤子不要穿太过宽松的,尽量选择那种紧身的,或者是接缝处处理得比较好的衣服裤子,可以大大降低被磨的几率。
夏季跑步,补给是很重要的。但是放在一旁的水有时候会被人顺走,导致自己没水喝,特别的绝望,从而导致训练无法进行下去。
遇到这种情况怎么办呢?
1、携带可以带水壶的腰包。这样就可以随身携带水了,不用担心水放在一旁被人拿走。
2、可以藏在草丛里。可以寻找一些比较隐蔽的草丛,将补给的水藏起来,这也能大大降低水被顺走的几率。
3、给补给品做上标记。
如贴上自己的名字或特殊贴纸,以便在发现丢失时能够迅速找回。同时,每次经过补给点时都要确认一下自己的补给品是否还在原位。
夏季跑步,出一身汗的感觉很爽,但是汗水流进眼睛的感觉却是酸辣辣的,特别影响视线和跑步节奏,很难受。
遇到这种情况怎么办?
1、戴上导汗带或者是帽子。导汗带和空顶帽这些装备都可以吸收额头上流下的汗水,避免汗水流进眼睛里,很方便很实用。
2、使用毛巾或者护腕。在跑步时带一条毛巾或者戴个护腕,边跑步边擦汗,也能够避免汗水流进眼睛里。
你觉得夏季跑步,还有哪一些尴尬呢?一起来聊聊吧!
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