肩周炎发作疼痛难忍？试试这个方法一步解决到位！

去年夏天，我被确诊是肩周炎，起因是我穿了一款塑性的内衣，为了聚拢脂肪，内衣的腰带做的非常紧，我大概穿了半个月，肩膀就开始出现不适了，开始我还没有在意，一直坚持穿，直到有一天胳膊疼的抬都抬不起来，我才去医院做了检查！

被确诊是肩周炎的时候，我当时心里想的就是不作死就不会死！现在好了，身形没有矫正过来，还得了肩周炎，接下来就是漫长的治疗期，我开始了和肩周炎长达半年的抗争！

首先，我的第一步是止痛！ 为了缓解肩膀疼痛，我开始贴膏药，当时用的是病友推荐的华医郎立贴。这款膏药的止疼效果相当好，贴上去之后，很快肩膀就会热热的，很舒服，而且止痛效果非常快！止痛持续的时间也挺长，晚上睡前贴一贴，基本上一个晚上不要受肩膀痛的困扰，而且它是国家认证的一类医疗器械，用起来非常安全，几乎不会对皮肤产生不适感。

我坚持贴了一个星期后，肩膀的疼痛明显减轻了许多，胳膊活动也灵活了不少。贴了一个月后，肩膀几乎没有再出现过疼痛和僵硬的情况，日常生活也几乎不受影响了。整个过程下来用了不到四盒膏药，肩膀就完全好了！虽然这膏药价格有点小贵，但是考虑到它的效果，我觉得还是挺值的，这里推荐大家可以试试哦！

除了贴膏药之外，我还会根据自身情况做一些康复运动来巩固效果。比如爬墙、扩胸、抬臂这些动作，可以很好地拉伸肩膀周围的肌肉，减轻僵硬的症状。我每天大概会练习 30 分钟。在这里我要提醒大家，在做这些运动的时候一定要量力而行，不要急功近利。累了就休息一会儿，别给肩膀太大的压力。

另外，在日常生活中，我也特别注意避免那些可能引起肩周炎复发的行为，像单肩包后来就没有再背过，穿衣服也不会穿太紧，冬天也会特别注意肩膀上的保暖，总之，不利于肩周炎康复的动作我一律不做！

最后，就想和大家分享一句最诚恳的话，治疗肩周炎真的需要靠一些合适的治疗方法和日常注意事项相结合才行，任何一种单一的方法力量都很薄弱，最后就希望大家都能早日战胜肩膀疼痛！

关键词： 方法 疼痛 肩周炎