跑步不穿运动内衣，胸会下垂、变形吗？能穿紧一点的内衣来替代吗？

柯大夫，您好！我喜欢跑步，但是从来没穿过运动内衣跑步，都是穿的日常的。有朋友说，跑步最好穿运动内衣，这样胸才不会下垂和变形。真的是这样吗？

柯大夫

运动内衣，因为其有较好的支撑性和包裹性，在运动的时候能够提供很好的“稳固”作用，所以建议如果经常跑步的人，还是穿上运动内衣更好。

因为胸部是依靠悬韧带和皮肤筋膜来悬起来的，没有一点的骨骼、肌肉，所以当你长时间运动，这些组织就很容易变松弛，从而造成胸部一定程度的下垂甚至变形。

这一点上，日常普通内衣是没有太大的支撑力的，而且穿上它跑步还存在勒人、闷汗、松动等问题，在运动的时候也不舒服。

运动内衣也会分有强度之分，比如跑步、网球等高强度的运动，就选高强度内衣，快走、跳舞可以选中等强度的，如果是瑜伽、散步则选低强度的就行。

从健康方面来说，穿上运动内衣做运动，能对乳腺起到保护作用。另外，其实不建议穿紧一点的内衣来替代，因为你在运动的时候是非常不舒服的，运动内衣也不贵，经常跑步还是备一件比较好。

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