自己“用手”是一种自然的性行为，无论男性还是女性都可能会有这样的需求。然而，女生过度依赖手部刺激可能会对身体和心理健康造成不利影响。那么“用手”会产生哪些影响呢？

一、为什么越来越多的年轻女性会经常“用手”

随着社会的开放和性文化的发展，越来越多的年轻女性开始接受“用手”，并且通过“用手”来满足自己的性需求。这其中有以下几个原因：

通过“用手”，女性可以探索自己身体的敏感点，找到最能带来性快感的方式。她们会根据自己的感受不断尝试，找到最适合自己的“用手”方法。据统计，有87%的女性可以通过“用手”达到顶点。这意味着“用手”可以使女性不再依赖伴侣，自己掌控性满足。

“用手”可以促使人体大脑分泌多巴胺、内啡肽、肾上腺素等化学物质，这些都是可以使人感到快乐和放松的荷尔蒙。

对于现代都市年轻女性来说，工作压力大，“用手”就成为一个简单自然的减压方式。一项调查显示，约64%的女性称“用手”可以帮助放松情绪，舒缓压力。

当前，不想或者难以结婚的女性数量在增加没有固定性伴侣的她们，会选择“用手”来满足性需求。数据显示，约28%的女大学生有“用手”的经历，且人数仍在上升。在性取向上更为开放的90后、00后，也会通过“用手”探索对性的认识，满足好奇心。

相对于男性主动出击的性格，女性在寻找伴侣时往往更被动。但在“剩女”“剩男”现象出现的今天，许多女性面临着伴侣难觅的困境。

面对来自生理本能的性需求，这些女性会选择“用手”作为一个替代方案。 “用手”至少可以暂时缓解欲求不满的痛苦。

从线下实体店购买情趣用品，许多女性会有羞耻之感。但网络购物的兴起，使她们能更私密地选择和购买合意的“用手”器具，这也推动了“用手”的普及。

调查显示，近5年女性购买情趣用品增长了43%。名为“小野”的女性“用手”器在2018年销量超过50万台。这意味着“用手”已经成为许多女性接受的生活方式。

“用手”的安全性、便捷性、经济性使其被越来越多的年轻女性所认可。这与社会环境的变迁和女性自我意识的提升是分不开的。

但自己”用手“也会有许多危害。

二、过度自己“用手”的危害，你知道哪些

据统计，约15%的女性有过度“用手”的情况，多发于青春期和中年期。面对生活压力，女性更应该学会正确找寻精神寄托，通过健康的生活方式纾解焦虑，保护好自己的身心健康。

从生理健康的角度来看，长期过度“用手”可能导致尿道炎等生殖系统感染。由于“用手”时外阴部的机械性摩擦，直接刺激尿道口部，会造成充血和水肿。这使得外部细更容易进入尿道，引发炎症。此时可引起人体出现尿频、尿痛、外阴瘙痒等症状。

子宫和附属器也可能受到影响。“用手”时的刺激会导致子宫肌肉痉挛，出现下腹疼痛。长期“用手”还会使阴道分泌物增加，破坏阴道微生态平衡。

再者，“用手”对神经和内分泌系统也有一定影响。它可能导致睡眠质量下降，出现注意力不集中等问题。原因在于“用手”过程中的精神紧张，以及高潮后激素水平的波动。此外，长期高频率“用手”也可能导致性冷淡，降低性敏感度。

在精神上，“用手”也可能产生一些副作用。比如依赖“用手”获取性快感，而不愿与伴侣进行性行为。或是过度“用手”成瘾，影响正常生活。这些都可能导致女性出现焦虑、抑郁、人际关系紧张等心理问题。

如果“用手”过于频繁或长时间进行，可能会导致生理功能紊乱。例如女性长期高频率“用手”，可能会使内分泌失调，雌激素水平下降，这会减少皮肤血流量，导致皮肤干燥或颜色暗沉。

但是这种负面影响也不必过分操心。保持充分休息，养成均衡膳食和适量运动的习惯，可以增强体质，改善新陈代谢。

有研究指出，女性在“用手”时如果未能达到顶点，可能会产生一定的心理压力，这种紧张状态可能影响睡眠质量，导致睡眠障碍。也有研究表明，“用手”过程中交感神经的兴奋可能是影响睡眠的一个原因。

在“用手”时，女性交感神经也处于高度亢进状态。而交感神经兴奋可能会导致情绪激动、心跳加速等生理反应，这可能使一些女性感到难以入睡。

而如果女性在“用手”结束后产生内疚、自责等负面情绪，这些负面情绪也会对睡眠质量产生不利影响。

然而，这并不意味着“用手”完全有害。适量“用手”有助于减轻压力，了解自己的身体。但重点在于要掌握分寸，避免过度依赖。同时，也要注意个人卫生，防止引起感染。如果出现任何身体或心理问题，应尽快就医寻求专业意见。

所以我们该怎样戒断过度“用手”？

三、预防和戒断过度“用手”的方法

过度“用手”的根本在于无法控制生理冲动。解决方法之一是培养自制力。具体而言，我们需要学会控制冲动，当感到冲动来临时，使用深呼吸等放松技巧来冷静情绪，分散注意力。

比如可以停下来进行5-10次深呼吸，让大脑放松，也可以进行简单冥想，让思绪转移。医学研究表明，深呼吸可以激活副交感神经，从而平复情绪，心率下降。

制定规则也有助于形成良好习惯。例如每周只允许“用手”一次，并坚持执行。如果违反，给予自己轻微惩罚加强约束力。

美国心理学家米歇尔在对成人“用手”者的研究中发现，适当延迟“用手”可以逐步减少其频率。因此可以在感到强烈冲动时，让自己等待10分钟，看冲动是否消退。

转移注意力也是一个行之有效的方法。美国精神病学家在对“用手”者的研究发现，培养兴趣爱好可以有效减少“用手”的频率。

比如可以多看一些正面健康的书籍，陶冶情操，提高道德修养。也可以多参加户外活动，让自己不再总把注意力放在性上。运动可以分散注意力的同时，还能增强多巴胺等能提振情绪的脑内化学物质。

同时，调整生活作息表保证充足睡眠，不要赖床。科研表明，缺乏睡眠会削弱自制力。另外避免过度使用手机等电子产品，减少接触色情内容。也要远离同样有此习惯的人，以免产生不良影响。

可见，控制生理冲动，培养自制力，学习放松技巧，制定规则，转移注意力以及调整生活，都是有助于戒除过度“用手”的积极做法。这需要一个循序渐进的过程，但只要坚持努力，就一定能取得进步，重拾健康生活。

结语

过度“用手”确实可能对部分女生产生负面影响。但是否应该全面压制本能需求，抑或提供更开放理解的环境与教育，让女生自主、负责地探索性与生活，这个议题值得进一步讨论。

无论立场如何，我们都应该尊重每个女生的独特需求，并为她们提供必要的支持与帮助。性与生活，讨论归讨论，选择权永远在自己。

参考资料：

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