童嵩珍：如何提升夫妻生活质量？

在夫妻生活这一亲密领域，掌握一定的技巧能够为双方带来更愉悦、和谐且满足的体验，进一步升华夫妻之间的感情。

沟通交流是基石。夫妻双方需坦诚地分享自己的喜好、感受与需求，摒弃羞涩与顾虑。例如，一方可以温柔地告诉对方自己喜欢的抚摸方式、亲吻部位以及节奏的快慢等，这种直白的沟通能够让彼此深入了解，从而在亲密互动中精准地满足对方的期望，避免因猜测产生的误解与不适，使双方都能尽情享受过程。

营造浪漫氛围至关重要。柔和的灯光、轻柔的音乐、整洁舒适且充满香气的床铺，这些元素能够舒缓情绪、放松身心，让夫妻二人自然而然地沉浸其中。比如，在一个周末的夜晚，提前准备好对方喜爱的香薰蜡烛，播放着舒缓的爵士乐，穿上精致的睡衣，在温馨的氛围中，亲密感会油然而生，为夫妻生活奠定美好的基调。

注重前戏是关键环节。充分的前戏可以唤起双方的身体欲望，增加身体的敏感度。温柔的亲吻、深情的拥抱、轻柔的抚摸，从脸颊、脖颈逐渐延伸至身体的敏感部位，循序渐进地撩拨对方的情欲，如同缓缓拉开一场盛宴的帷幕，让后续的亲密接触更加水到渠成，充满激情。

探索新的方式与场景也能为夫妻生活增添新鲜感。偶尔打破常规，尝试在不同的房间、不同的时间，甚至可以借助一些情趣用品，探索新的刺激点和乐趣，但需确保双方都能接受并感到舒适，避免过度尝试导致尴尬或不愉快的情况。

尊重与理解对方的情绪和身体状态。如果一方在某一时刻感到疲惫、焦虑或身体不适，另一方应给予充分的关怀与体谅，避免强行进行亲密行为。只有在双方都身心愉悦、自愿且舒适的状态下，夫妻生活才能达到最佳的质量与效果，让爱与亲密在相互尊重的土壤中茁壮成长，长久维系婚姻生活的幸福与甜蜜。（童嵩珍，华人第一性治疗师，擅长解决心因性的男女X功能障碍问题）